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KOORDINATION, MUSKELKRAFT, STÜRZE
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• regelmäßige körperliche Aktivität mit der Zielsetzung, Muskelkraft und Koordination zu fördern (B-D)
• Vermeidung von Immobilisation (C)
• bei Alter > 70 Jahre → jährliche Sturzanamnese (D)
• bei hohem Sturzrisiko → Ursachen- und Risikoabklärung → Therapie vermeidbarer Sturzursachen, Kraft- und Koordinationstraining, Medikamentenrevision, Vermeidung eines sturzfördernden Vitamin D Mangels, ggf. adaptierte Hilfsmittel inkl. Hüftprotektoren (A-D)
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ERNÄHRUNG UND LEBENSSTIL
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• ausreichende Ernährung (Body Mass Index > 20), Abklärung der Ursache eines Untergewichts (A-D)
• kalziumreiche Ernährung (Empfehlung: 1200-1500 mg Kalzium pro Tag); (D) ggf. Supplementierung (z.B. bei Alter > 70 Jahre, Malassimilation, besonders niedrige Kalziumzufuhr) (A-D)
• ausreichende (mind. 30 Minuten täglich) Sonnenlichtexposition zur Bildung von Vitamin D; (D) ggf. Suppl. mit 400-800 IE Vitamin D oral (z.B. bei Alter > 70 Jahre) oder Vitamin D i.m. (bei Malassimilation)(A-D)
• kein Nikotin (A-D)
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STURZ- bzw. OSTEOPOROSE-FÖRDERNDE MEDIKAMENTE
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• Überprüfung der Notwendigkeit und individuelle Anpassung (z.B. Antiepileptika (C), sedierend bzw. orthostatisch wirkende Medikamente (B), orale Glucocorticoide (A), TSH > 0,3 mU/l unter L-Thyroxin-Therapie (Ausnahme SD-Ca) (B-D)
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Druckbare Version
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